jazdorov.info

Всі ми хочемо гарно виглядати. А що таке «привабливість», у чому вона полягає для більшості жінок?
Як правило, перше враження ми створюємо своїм зовнішнім виглядом, який включає природну красу, опрятний одяг і, що не менш важливо, граційну ходу. Але про яку граційність може йти мова, якщо людина сутулиться? Якою б привабливою з обличча не була б дівччина чи жінка, сутуловатість все одно, в кінцевому підсумку, зіпсує загальне враження.
Погодьтеся, що коли ми йдемо по вулиці чи їдемо в метро, то звертаємо увагу на таких «красунь». Мами, вказуючи на них, кажуть своїм чадам: «Подивися на
цю дівчину. Вона молода і симпатична, але її постава все псує, тому намагайся завжди тримати спину рівно! »

В один чудовий день людину раптом наздоганяє біль у попереку. Це простріл або гостра люмбалгія. Гострий та колючій біль у спині може бути настільки інтенсивним, що не можна рухатися. Основною причиною болю в спине є знос хребтового стовпа і особливо міжхребцевих дисків.
Радикуліт - найбільш поширене захворювання периферійної нервової системи, при якому в запальний процес втягуються пучки нервових волокон, що відходять з спинного мозку (так звані корінці спинного мозку).
Найбільш поширена причина радикуліту - захворювання хребта.

Сьогодні ми вирішили торкнутися не зовсім веселої теми - травми. Але, як це не сумно, у сфері фітнесу це нерідке явище ....
Серйозна травма ділить життя людини на дві частини - життя до травми і життя після травми. Обмежуються рухові можливості, погіршуються фізичні здібності, найчастіше, після отримання травми, стає неможливо вести звичний спосіб життя.
Людина після травми не відразу розуміє, що життя змінилося - тіло іскалічене і для того, щоб повернутися до колишніх можливостей, вимагає ремонту, і потребує довгого періоду відновлення та реабілітації після отримання травми до колишніх можливостей. На ремонт будуть потрібні час, сили, завзятість, кошти.

Це просто погана постава: спина колесом і впала грудь, в яку впирається підборіддя з вічно опущеною головою. Подібний фізичний недолік особливо часто зустрічається у підлітків та представників "сидячих" професій.
Що робити?
Регулярно проходити курси лікувального масажу, а на роботі кожні 45 хвилин виконувати такі вправи.
* Витягніть руки перед собою, сцепіть їх в замок і потяніться вперед, гарненько прогнувши спину. Потім підніміть руки вгору, відчуйте, як распрямляеться хребет. Тепер заведіть їх за голову і прогніться назад як можна глибше.
* Голову тримайте вертикально, підборіддя трохи підніміть.

За статистикою, від остеохондрозу страждає кожен третій мешканець нашої планети старше 45 років
В основному це офісні працівники, які потерпають від відсутності достатньої фізичної активності, сидячого способу життя, і найчастіше - наявності надлишкової маси тіла.
Остехондроз - це захворювання, яке вражає міжхребцеві диски.
У здорових людей міжхребцеві диски являють собою м'яку хрящову прокладку між хребцями, яка не дає позвонкам тертися один об одного під час руху.

Приступаючи до занять лікувальною фізкультурою, потрібно вибрати найбільш підходящі вам комплекси. Починати треба з самих простих вправ, потім можна переходити до більш складних.
Головним правилом у заняттях лікувальною фізкультурою повинна бути відповідність обираємость комплексу до його призначення.
Багатьом, напевно, доводилося чути про таке захворювання, як остеохондроз. Саме слово походить від грецьких слів «osteon» - «кістка» і «chondros» --
«Хрящ», і означає «захворювання запального характеру, що пов'язане з якісними змінами в організмі». Раніше остеохондроз спостерігався в основному після 35-40 років. Проте останнім часом він значно помолодшав.