jazdorov.info

Техніка масажу шіатсу зародилася порівняно недавно, не більше століття тому, проте вже завоювала довіру практично у всіх країнах світу.
Її використовувала Мерилін Монро та інші знаменитості.
Не дивно, адже буквально за три хвилини і за допомогою пальців двох рук можна помітно поліпшити самопочуття, зконцентруватися і підняти настрій.
Шіатсу (шіацу) - техніка точкового масажу - прийшла до нас з Японії. Засновником шіатсу вважається Токуіро Намікоші. Будучи семирічним хлопчиком, він м'яко торкався до маминих рук, намагаючись звільнити її від болю в суглобах. Змінюючи інтенсивність натискання і маніпулюючи пальцями, Токуіро добився помітних результатів. Згодом, у 1940 році, дорослий Намікоші заснував японський коледж по техніці шіатсу. Сама назва масажу в перекладі з японського означає "тиск пальцями" (SHI - палець, atsu - тиск).
На відміну від багатьох масажних технік, шіатсу вважається не просто терапією, а ще й діагностичним методом. Справа в тому, що "скануючи" тіло людини кінчиками пальців, можна намацати ущільнення, нерівності шкіри, знайти больові точки.

Сьогодні розмова піде про захворювання що стоїть на першому місці серед захворювань хребта, а головне, про розуміння людей щодо причин розвитку їх захворювання.
Адже тільки знаючи точно причину розвитку такого захворювання як остеохондроз можна виробити оптимальну стратегію його лікування.
Так, майже 60% людей, зовсім не розуміють причину розвитку свого захворювання. 24% людей заявляють про те, що в основному їм зрозумілі причини розвитку їх недугу, 11% починають розбиратися і тільки 7% ясно розуміють причину і успішно лікуються. Таким чином, лише кожен десятий чоловік продумано і відповідно успішно лікується, а решта 90% можуть, довіряючи рекламі, якою зараз заповнені ЗМІ, можуть використовувати всілякі рекламовані товари, які, можливо, не тільки не принесуть користі, але можуть і погіршити стан.

Порушення постави найчастіше виникають у дітей молодшого та середнього шкільного віку. Це відбувається з-за постійної перенапруги м'язів спини під час навчального процесу та виконання уроків. Гіподинамія та нераціональне харчування порушують баланс м'язів, що відповідають за підтримання спини в правильному положенні.
Порушення в роботі м'язової системи хребта виникає як сукупність змін, серед яких може бути і перенапруження м'язів, і їх значне розслаблення.
Попередження розвитку сутулості (а саме воно зустрічається серед порушень найчастіше) обов'язково вимагає спостереження за дитиною, режимом його дня, тим, як він займається і тримає спину під час ходьби і сидіння.

Регулярне і поступове зміцнення м'язів спини допоможе поліпшити поставу.
Коли будете включати вправи для зміцнення м'язів спини в свій комплекс вправ, пам'ятайте, що саме вони в першу чергу покращують ваш зовнішній вигляд.
Найбільш ефективні вправи для м'язів спини з великим навантаженням, при яких нахили чергуються з поворотами тулуба і випрямлянням положення рук, при яких лопатки зводяться разом, а також прямі нахили вперед, назад, в сторони, при яких тренуються м'язи, що прикріплюється до хребта .

Унікальна процедура антицелюлітного шоколадного обгортання забезпечує багаторівневий вплив на целюліт, підтримуючи стрункість вашої фігури.
Будучи продуктом передових технологій, препарати з шоколаду багаті активними компонентами.
Плоди какао містять молекули з підтягуючими та відновлюючими властивостями.
Це джерело мінеральних солей, заліза, магнію, фосфору і кальцію, а також протеїнів.

Будь пластичним! Потягнись!
Твої м'язи здаються твердими і негнучкими?
Не можеш дотягтися до пальців ніг? Не знаєш, коли і як робити розтяжку ?
Розтяжки для запобігання травм і поліпшення спортивних результатів часто розуміються як щось не потрібне, або перекручується саме поняття - розтяжка, а часом і просто забувається.
Почнемо з того, що насправді існує чотири різних види розтяжок: