Японський точковий масаж шіатсу

Техніка масажу шіатсу зародилася порівняно недавно, не більше століття тому, проте вже завоювала довіру практично у всіх країнах світу. Її використовувала Мерилін Монро та інші знаменитості. Не дивно, адже буквально за три хвилини і за допомогою пальців двох рук можна помітно поліпшити самопочуття, зконцентруватися і підняти настрій.
Шіатсу (шіацу) - техніка точкового масажу - прийшла до нас з Японії. Засновником шіатсу вважається Токуіро Намікоші. Будучи семирічним хлопчиком, він м'яко торкався до маминих рук, намагаючись звільнити її від болю в суглобах. Змінюючи інтенсивність натискання і маніпулюючи пальцями, Токуіро добився помітних результатів. Згодом, у 1940 році, дорослий Намікоші заснував японський коледж по техніці шіатсу. Сама назва масажу в перекладі з японського означає "тиск пальцями" (SHI - палець, atsu - тиск).

На відміну від багатьох масажних технік, шіатсу вважається не просто терапією, а ще й діагностичним методом. Справа в тому, що "скануючи" тіло людини кінчиками пальців, можна намацати ущільнення, нерівності шкіри, знайти больові точки. Навіть якщо масажист і хворий говорять на різних мовах, техніка шіатсу допоможе вилікувати недуг. За допомогою шіатсу вдається впливати на нервові клітини, серцево-судинну систему, суглоби і м'язи, стимулювати імунітет і допомогти організму подолати дисбаланс, перемогти недуг.
 
Хоча в основі шіатсу лежить вплив на активні точки (і області) людського тіла, використання цього масажу припускає прислуховування до всього організму. Навіть маленька точка може відображати здоров'я або неполадки в цілому органі, або навіть системі органів. Сучасна техніка шіатсу визнається японським Міністерством охорони здоров'я і вимагає наявності спеціального сертифікату. Для отримання диплома (сертифіката) масажист шіатсу повинен закінчити як мінімум три роки навчання, що включає курси з фізіології, анатомії і ряду клінічних дисциплін.

У західних країнах практика шіатсу одержала широке поширення вже після Другої Світової Війни. Так, у 1950 році шіатсу стали практикувати в США. Крім дипломованих фахівців шіатсу, техніка масажу припала до душі багатьом любителям. Прийоми шіатсу допомагають в стресових ситуаціях, в офісних умовах, а також там, де допомога чекати нема звідки. Самомассаж шіатсу - корисна техніка для тих, хто постійно знаходиться в стресі і намагається впоратися з власним організмом.
 
Прийоми шіатсу. Для проведення сеансу шіатсу досить знайти спокійне затишне місце. Ідеально прийняти горизонтальне положення і розслабитися, прислухатися до ритму і бажаннь свого тіла. Але навіть в робочих умовах можна спробувати відволіктись на деякий час від дійсності, вимкнути телефон.

Для того, щоб сконцентруватися, помістіть 4 пальця (за винятком великого) кожної руки на нижні навіки. М'яко натисніть і просувайтесь у напрямку вгору, до очей. Порахуйте до трьох, потім просувайтесь в протилежному напрямку, вниз.

Для прийняття тверезого, розумного рішення помістіть 4 пальці кожної руки на скроні, а великі пальці - на куточки нижньої щелепи, на відстані приблизно 2 см від мочки вуха. Злегка натисніть на скроні, помассуйте вгору і вниз, відпустіть.
 
Щоб стимулювати креативне мислення, натисніть подушечками 4-х пальців кожної руки під щелепи і вгору. Відпустіть, потім знову натисніть.

Для приливу додаткової енергії помістіть великі пальці рук за вуха, а інші пальці - на лінію росту волосся, вздовж чола. Злегка натисніть і ковзайте пальцями вниз, у напрямку до вух, потім поверніться у вихідне положення і повторіть.

Щоб позбутися головного болю, обхватіть голову руками. Долоні зафіксуйте, а пальцями рук злегка натисніть на голову і робіть рухи "вперед-назад", злегка почесуючи шкіру.
 
Коли необхідні витривалість і терпіння, використовуйте вказівний і великий пальці на кожній з рук, обхватив шию ззаду. Щоб це зробити, вам доведеться підняти руки, завести їх за голову і помістити одну долоню на тильну сторону іншій. Натисніть на шию і продвиньтесь трохи вгору, потім вниз.

У стресовій ситуації, коли доводиться взаємодіяти з друзями чи колегами, важливо позбутися нервозності і налаштуватися на стабільну позитивну енергію у взаєминах. Щоб цього домогтися, опустіть руки, зігніть їх у ліктях і помістіть кожне вухо між вказівним і середнім пальцями. Натисніть подушечками пальців на голову, просуньтесь трохи вгору, потім вниз.

Кожен прийом необхідно повторити 3 рази, можна кілька разів на день. Ці маленькі масажні хитрощі допоможуть уникнути багатьох конфліктів, домогтися довгоочікуваних успіхів і, нарешті, відчути себе "на всі сто".

Джерело: jazdorov.info