Вхід до зими з допомогою масажу.

Масаж ... Ця приємна фізиотерапевтична процедура, яка дарує стан розслаблення, особливо корисна на початку зими і після її закінчення. Масаж допомагає впоратися практично з будь-якими сезонними проблемами - депресії, простудними захворюваннями, загострення остеохондрозу, артриту та радикуліту.

Масажем медики називають фізичний вплив на м'які тканини тіла, шкіру і м'язи з метою стимулювання, релаксації та лікування. Масажисти використовують різноманітні прийоми, різноманітні рухи, розтирання, похлопування, ударі прийоми, кругові рухи та поглажування, при цьому масажист може працювати кінчиками пальців, великим пальцем або всім пензлем.

Терапевтичний вплив масажу починається з дії на шкіру, адже шкіра насичена великою кількістю чутливих нервових рецепторів, дрібних кровеносних судин. Далі йде вплив на м'язи та внутрішні органи. Тіло розігрівається, покращується кровопостачання, стають міцнішими стінки капілярів. Адже якщо людина не звикла регулярно розминати тіло за допомогою фізичних вправ або навіть звичайної ходьби, кровопостачання дрібних судин сповільнюється наполовину. Масаж відновлює ці процеси, налагоджується постачання киснем органів, нервова система розслаблюється. Пацієнти часто говорять, що буквально омолоджуються в період сеансів масажу, так як одночасно у них з'являються почуття розслаблення і нові життєві сили!

Кому показаний масаж
Частіше за все звертаються до масажного кабінету зі скаргами на остеохондроз.
Ця хвороба помолодшала з-за розповсюдження комп'ютера - на роботі люди годинами в напруженні сидить за монітором. Підсумок - шийний і плечовий остеохондроз, при якому призначають масаж спини і коміркової зони. Такий же масаж показаний при погіршені зору. Восени і навесні загострюються хвороби органів дихальної системи - бронхіти і астма. Лікарі рекомендують інтенсивний масаж асиметричних ділянок. Незамінний масаж при неврозі, травмах і відновленнях після травм, діскенезіі жовчовивідних шляхів, хвороби серцево-судинної системи, підвищеному та пониженому тиску, після інфаркту та при цукровому діабеті. У всіх цих випадках потрібно створити приплив крові до певних органів, адже кров - це життя. Тому рекомендую прийняти кілька сеансів масажу перед входом в зиму і після її закінчення, щоб активізувати процеси в організмі, які сповільнюється в цей час. Обов'язково курси масажу потрібно проходити дітям із таким захворюванням як сколіоз - викривлення хребта, так як воно призводить, порушення функціонування інших органів. А отже - до їх захворювань. Потрібно тренування м'язів та коррегуюча фізіотерапія. Хочу зауважити, що масаж не вилікує недугу, і не замінить фізичну культуру, але він виявить в організмі приховані резерви які приведуть до самовідновлення, так як це посилить лімфотік і кровообіг.

Протипоказання до масажу.Протипоказань до массажу не так вже й багато. Це онкологія, хвороби щитовидної залози, гострі періоди будь-яких захворювань, а також шкірні висипання, надлишкові родимки і судинні зірочки.

Класичний, східний або тайський? Майстри класичного масажу приділяють увагу всім органам. У культурах різних народів існує безліч різних технік масажу.

Іспанський масаж з боку нагадує звичайний, але відрізняється  дуже ритмічними розтираннями. Насправді це глибоке розтирання зігріває і насичує м'язи киснем. Руки масажиста ковзають по тілу в різних напрямках, причому ні один рух не повторюється за сеанс більше трьох разів. Головне достоїнство іспанського масажу - максимальна релаксація.

Медовий масаж. До механічного впливу додається вплив цілющих властивостей меду. Допомагає впоратися з простудними та шкірними захворюваннями.

Шіацу, або акупрессура - це японський точковий масаж. Ритмічно надавлюючи на біологічно активні точки, масажист запускає процеси регенерації клітин.

 

Сегментарний масаж схожий на точковий. У кожної людини на тілі є 2 м'язові смуги шириною 4-5 см, що йдуть від голови до сідниць по обидві сторони від хребта. Ця область містить величезну кількість біологічно активних точок, пов'язаних з різними органами. Массуючи «актуальну зону» на різних рівнях, спеціаліст досягає усунення проблем з легенями, серцем, шлунком та іншими органами.

Аювердичний масаж. У аюрведичному масажі головне не масажні руху, а використання складних комбінацій індійських ароматичних масел. Сам масаж - це тільки спосіб для проникнення активних речовин в пори шкіри. Вважається одним з найкращих засобів для омолодження шкіри і підняття імунітету.

Камінь-масаж, або стоун-терапія. - масаж гарячими каменями «енергетичних зон» організму. Тиск і тепло дають подвійний ефект. Гарячі камені посилюють вплив ефірних олій, що використовуються для масажу. Камінь-масаж, як і класичний, допомагає зняти напругу, нормалізує настрій і сон.

Лімфодренажний масаж приходить на допомогу тим, кому за станом здоров'я (варикоз, удари, вивихи) не підходить звичайний масаж. Мета такого масажу - нормалізувати лімфоток кроветок у хворому органі. А ще лімфодренаж ідеально підходить бажаючим позбутися від такого ворога жінок як - целюліт.

Банний масаж. З банним масажем відмінно знайомі ті, хто полюбляє попаритися. Необхідний аксесуар для лазні  - віник. Досвідчений лазник розпарюе віник (кращими вважаються дубові) в кип'ятку і масажуе їм клієнта.

Східний банний масаж пропонують любителям турецьких курортів. Распаренного на теплому камені клієнта приймає в свої гарячі професійні обійми лазник. Хмара мильної піни плюс масаж, який роблять не тільки долонями, але й кулаками, ліктями і навіть ногами, дають ефект релаксації який ні з чим не можна порівняти  і допомагають у досягненні душевної і фізичної гармонії. Не випадково шанувальником такого масажу був навіть Пушкін.

Кріомасаж - повна протилежність банному. Шматочки льоду укладають в поліетиленовий мішечок і розтирають ім хворе місце. Кріомассаж допомагає при травмах, ударах, хронічних болях. Біль іде, а запалення зникає.

Тайський масаж - йога в комбінації з крапковим масажем. Комплекс допомагає при хронічних захворюваннях хребта та суглобів, збільшує їх гнучкість і рухливість, також він ефективний при стенокардії та головних болях, депресіях та синдромі хронічної втоми. Підходить як для спортсменів, так і для людей з обмеженими фізичними здібностями.

Важливо знати
Щоб від масажу були користь і задоволення, пацієнту і масажисту важливо дотримуватися певних правил:
1. Поганий масаж гірше, ніж його відсутність. Довіряти своє тіло можна тільки дипломованому медику, який пройшов спеціалізацію по масажу.
2. Ні один масажист не може охопити всі види цього мистецтва.
3. Готовність масажиста перед сеансом - чисто вимиті руки, короткі нігті без лаку, відсутність годинника і кілець. Самі не забудьте прийняти душ.
4. Не можна робити масаж, якщо частина тіла на який потрібно робити масаж має пошкодження: ранки, інфекційні або грибкові захворювання.
5. Масло та інші масажні засоби - не обов'язкова приналежність процедури. Вищий пілотаж - робота чистими сухими руками.
6. Під час сеансу не повинно бути боляче: біль не дозволяє розслабитися, а адже масажувать потрібно саме розслаблені м'язи. Після закінчення сеансу не повинно залишитися синців!
7. Довше - не краще. Через деякий час організм звикає до механічного впливу. Існують тимчасові нормативи, яких і дотримуються професіонали. Так, на загальний масаж тіла відводиться час. З цих 60 хвилин на спину, шию і таз припадає по 10 хвилин, ще по 20 - на руки та ноги і 10 хвилин - на область грудей і живота. І як би не хотілося продовжити задоволення, сеанс повинен тривати рівно стільки, скільки визначено лікарем.

Джерело: jazdorov.info