Як перемогти целюліт. Комплексний догляд за шкірою. Антицеллюлітний масаж.
Целюліт - це комплексне порушення обміну речовин в підшкірних жирових клітинах організму. Поява целюлиту пов'язана, перш за все, з порушенням припливу лімфи і крові до клітин, через це змінюється їх структурна будова і виникають функціональні дефекти. Говорячи більш простою мовою целюліт проявляється у вигляді апельсинової коринки. Чому необхідно підтримувати шкіру в активному стані?!!
Подібно м'язам, шкірний покрив також повинен постійно активно працювати, й існують спеціально для цього створені "вправи". Традиційні європейські методики тренування шкірного покриву, що пройшли багаторічні випробування, такі як масаж, самомассаж і масаж шкіри спеціальною щіткою, при регулярному застосуванні дають чудові результати.
Ці методики покращують мікроциркуляцію, знімають набряки, розгладжують горби і ямочки на вашій шкірі. Ви будете виглядати та почувати себе оновленою.
Вплив спеціальною щіткою і масаж і самомассаж руйнують структуру в'язких тканин і щільних утворень целюліту і переводять їх у більш рідку форму. В результаті цього лімфатична система починає працювати на новому рівні ефективності, разгоняя цю рідину і змушуючи її текти більш рівномірно. Це дуже м'який і ефективний шлях очищення міжклітинних просторів від шлаків, щоб у подальшому вони виділилися з током крові або лімфи.
Зараз, мабуть, саме час розвінчати загальноприйняту оману про масаж шкірного покриву спеціальною щіткою і самомассаж. Самі по собі, ці методи не стимулюють зменшення ваги і не викликають спалювання жирів у проблемних зонах нашого тіла. Але вони змушують наш організм працювати більш ефективно, і у разі необхідності втрата ваги відбудеться сама собою.
Значення масажу шкіри
Правильно застосовуючи методи масажу, ви досягнете наступних результатів:
1. Значно покращиться капілярний кровообіг.
2. Покращиться обмін речовин між клітиною і міжклітинної рідиною.
3. Прискориться процес видалення продуктів обміну з міжклітинного простору
4. Значно покращиться циркуляція лімфи в організмі.
5. Полегшить відток зайвої води з тканин нашого організму, підуть набряки.
6. Прискорить процес загоєння і відновлення клітин.
7. Допоможе м'язам розслабитися і звільниться від шлаків.
8. З'єднувальні тканини стануть більш гнучкими і м'якими.
9. Відкриття пір шкірного покриву позначиться у поліпшенні дихальної функції
10. Покращиться структура і якість шкірного покриву в результаті стимулювання діяльності гормональних і сальних залоз.
11. Поліпшиться функціонування лімфатичної системи неминуче позначиться підвищення стійкості організму до різного роду захворювань.
Як виконувати масаж сухої шкіри спеціальною щіткою.
Для цього потрібна спеціальна щітка з натуральної щетіни з довгою зручною ручкою. Великий вибір подібних щіток можна виявити в аптеках.
Почніть з прийняття зручного положення для масажу. Поставте одну ногу на більш високу поверхню, наприклад, край ванни або ліжка. Почніть з масажу підошви від кінчиків пальців до п'яти. Потім рухайтесь вгору: ікри, стегна, сідниці. Особливу увагу приділіть ділянці від стегна до талії, промассував всі порушені целюлітом місця кілька разів, міняючи кругові руху на "довгі" руху уздовж м'язових волокон. Напрямок массування йде "знизу-вгору". Також непогано було б промассувать і верхню частину тіла: долоні, тильну сторону кисті, руки - все у напрямку до пахвові западини.
Потім настае черга плечей і спини (тепер вам знадобиться щітка з більш довгою ручкою), де масажні рухи щіткою йдуть навколо талії у напрямку до живота. Передня стінка живота - це дуже чутлива зона, і тут потрібна особлива обережність: обережний рух зверху-донизу. Завершити масаж легкими круговими рухами в області живота та паху. Переконайтеся в тому, що ви кілька разів промассували кожну ділянку шкіри вашого тіла "довгими" та круговими рухами щітки.
Масаж виконуйте сильними і твердими рухами. Шкіра може стати злегка розоватой, але не треба массувати до яскравої червоності шкіри. Не масуйте шкіру до появи подразнення. Вся процедура займає 3-5 хвилин.
Методичні вказівки при виконанні масажу спеціальною щіткою:
1. Найкращий час для масажу - це вранці після підйому і ввечері перед тим, як лягти спати. Багато хто любить після масажу прийняти душ або ванну.
2. В залежності від чутливості вашої шкіри, ви можете почати з м'якою (або полум`якої) щітки, а потім, коли шкіра звикне, використовувати більш жорстку.
3. Використовуйте для масажу тільки свою особисту щітку, подібно до того, як ви використовуєте тільки свою зубну щітку чи інші предмети особистої гігієни.
4. Раз на два-три тижні слід мити щітку, використовуючи м'яке мило і воду. Після миття просто покладіть щітку на сонці або на сухе тепле повітря і дайте їй висохнути.
5. Не массуйте ті ділянки шкіри, де є подразнення або пошкодження.
6. Не массуйте мокру або вологу шкіру: ви можете її розтягнути, що призведе до обвисання деяких ділянок. Завжди массуйте суху шкіру сухою щіткою.
Джерело: jazdorov.info