Целюліт. Як перемогти целюліт.
Чому необхідно підтримувати шкіру в активному стані?!! Подібно м'язам, шкірний покрив також повинен постійно активно працювати, й існують спеціально для цього створені "вправи". Традиційні європейські методики тренування шкірного покриву, що пройшли багаторічні випробування, такі як антицелюлітний масаж, самомасаж і масаж шкіри спеціальною щіткою, при регулярному застосуванні дають чудові результати.
Ці методики покращують мікроциркуляцію, знімають набряки, розгладжують горби і ямочки на вашій шкірі. Ви будете виглядати та почувати себе оновленою.
Вплив спеціальною щіткою і антицелюлітний масаж і самомасаж руйнують структуру в'язких тканин і щільних утворень целюліту і переводять їх у більш рідку форму. В результаті цього лімфатична система починає працювати на новому рівні ефективності, розгоняє цю рідину і змушуючи її текти більш рівномірно. Це дуже м'який і ефективний шлях очищення міжклітинних просторів від шлаків, щоб у подальшому вони віддалилися з током крові або лімфи.
Зараз, мабуть, саме час розвінчати загальноприйняту оману про масаж шкірного покриву спеціальною щіткою і самомасаж. Самі по собі, ці методи не стимулюють сгонки ваги і не викликають спалювання жирів у проблемних зонах нашого тіла. Але вони змушують наш організм працювати більш ефективно, і у разі необхідності втрата ваги відбудеться сама собою.
Антицелюлітний масаж шкіри
Правильно застосовуючи методи антіцелюлітного масажу, ви досягнете наступних результатів:
1. Значно покращиться капілярний кровообіг.
2. Покращиться обмін речовин між клітиною і міжклітинної рідиною.
3. Прискориться процес видалення продуктів обміну з міжклітинного простору
4. Значно покращиться циркуляція лімфи в організмі.
5. Полегшиттся звільнення зайвої води з тканин нашого організму, підуть набряки.
6. Прискориться процес загоєння і відновлення клітин.
7. М'язи розслабляться і звільняться від шлаків.
8. З'єднувальні тканини стануть більш гнучкими і м'якими.
9. Відкриття пір шкірного покриву позначиться у поліпшенні дихальної функції
10. Покращиться структура і якість шкірного покриву в результаті стимулювання діяльності гормональних і сальних залоз.
11. Поліпшення функціонування лімфатичної системи неминуче позначиться на підвищенні стійкості організму до різного роду захворювань.
Масаж спеціальною щіткою
Для цього потрібна спеціальна щітка з натуральної щетини з довгою зручною ручкою. Великий вибір подібних щіток можна виявити в аптеках.
Почніть з прийняття зручного положення для антіцелюлітного масажу. Поставте одну ногу на більш високу поверхню, наприклад, край ванни або ліжка. Почніть антицелюлітний масаж з підошви від кінчиків пальців до п'яти. Потім пересувайтеся вгору: гомілка, стегно, сідниці. Особливу увагу приділіть ділянці від племени до талії, промасуровав всі порушені целюлітом місця кілька разів, змінюючи кругові рухи на довгі рухи уздовж м'язових волокон. Напрямок масування йде знизу-вгору. Також непогано було б промасувати і верхню частину тіла: долоні, тильну сторону кисті, руки - все у напрямку до пахвової западини.
Потім настает черга плечей і спини (тепер вам знадобиться щітка з більш довгою ручкою), де масажні рухи щіткою йдуть навколо талії у напрямку до живота. Передня стінка живота - це дуже чутлива зона, і тут потрібна особлива обережність: акуратний рух зверху-вниз. Завершення масажу легкими круговими рухами в області живота та паху. Переконайтеся в тому, що ви кілька разів промасуровали кожну ділянку шкіри вашого тіла довгими та круговими рухами щітки.
Антіцелюлітний масаж виконуйте сильними і твердими рухами, але не переберіть зайвого. Шкіра може стати злегка червоною, але не треба масуровати до яскраво червоного кольору шкіри. Не слід робити масаж шкіру до появи подразнення. Вся процедура займає 3-5 хвилин.
Методичні вказівки при виконанні антіцелюлітного масажу спеціальною щіткою:
1. Найкращий час для антіцелюлітного масажу - це вранці після підйому і ввечері перед тим, як лягти спати. Багато хто любить після антіцелюлітного масажу прийняти душ або ванну.
2. В залежності від чутливості вашої шкіри, ви можете почати з м'якої або напівм'якої щітки, а потім, коли шкіра звикне, використовувати більш жорстку.
3. Використовуйте для антіцелюлітного масажу тільки свою особисту щітку, подібно до того, як ви використовуєте тільки свою зубну щітку чи інші предмети особистої гігієни.
4. Раз на два-три тижні слід мити щітку, використовуючи м'яке мило і воду. Після миття просто покладіть щітку на сонці або на сухе тепле повітря і дайте їй висохнути.
5. Не масуйте ті ділянки шкіри, де є роздратування або пошкодження.
6. Не масуйте мокру або вологу шкіру: ви можете її розтягнути, що призведе до обвисання деяких ділянок. Завжди масуйте суху шкіру сухою щіткою.
Джерело: jazdorov.info