Як позбутися від целюліта.

Целюліт дуже часто визначають як не що інше, як жир. У зв'язку з цим слід зазначити, що незважаючи на те, що целюліт часто супроводжується надмірною вагою, він зовсім не є головною причиною хвороби. Дійсно, худі жінки скаржаться на наявність целюліта аж ніяк не рідше. Більш того, у тих представниць слабкої статі, які чудово виглядають в одязі, проблема целюліту присутня навіть більш гостро в зв'язку з тим, що у них немає зайвої жирової маси, яку можна втратити при корекції фігури. Саме головне - правильно харчуватися і тоді ви будете забезпечувати своє тіло всіма необхідними поживними елементами замість того, щоб мучити його голодом, намагаючись скинути зайву вагу.

Целюліт - це специфічна для жінок зміна жирової тканини, що входить до складу шкіри, яке проявляється появою мелкобугрової поверхні шкіри. Говорячи більш простою мовою целюліт проявляється у вигляді апельсинової корки.

Це стан, при якому жир замкнений в таких ділянках тіла, як стегна, ноги і руки. Тканини колагену в цих ділянках мають форму "бджолиних сот", а не перекрещюються, як в інших ділянках тіла.

Ці пористі тканини заповнюються жировими відкладеннями, накопичених токсинами, які штовхають шкіру вгору й назовні (тобто розтягують). Це розтягує колаген і затримує рух рідини. Ростягнення колагену зупиняє циркуляцію. Гормони, які виводять жир з тіла, не можуть досягти целюлітно - жирових клітин, щоб викликати звільнення що нагромадилося, жиру. В результаті клітини постійно всмоктують жир і не можуть ефективно виводити його з тіла.

Так як токсини містяться в рідині тіла, і особливо в його жирі, ці целюлітно - жирові клітини містять дуже високу кількість токсинів. Стінки клітин стають товстими і твердими (щільними), що ще більше ускладнює вихід жиру. Практично жир і токсини замкнені.

Необхідно усунути дію як можна більшої кількості факторів, що сприяють розвитку целюліта.

Існують антіцелюлітні креми, що містять речовини типу амінофілліна або похідні кофеїну, які покращують кровопостачання шкіри. Екстракти різних рослин, як правило, сприяють поліпшенню кровообігу.

Масаж сприяє також покращенню кровообігу. Для лікування целюліту застосовується ручний коригувальний масаж при якому так само можна використовувати антіцелюлітні креми. Ця процедура мінімального комплексного впливу при якому відбувається посилення кровообігу, лімфо і крововідтік, покращується трофіка тканин.

 

Вправи від Целюліта

Вправи від целюліту сприяють виведенню жиру з організму, а, отже, запобігають деформацію сполучної тканини.

Встаньте прямо. Одну ногу випрямітьб в коліні. Іншу ногу зігніть. Трохи нахиліться вперед і покладіть обидві руки на одне коліно. Тримайте спину прямо. Замріть на 10-20 секунд. Зробіть ту ж вправу на іншу ногу. Повторіть 10 разів.

Встаньте прямо і витягніть руки вперед. Зробіть 10 повільних і глибоких присідань. Ця вправа стимулює кровообіг.

Ляжте рівно на спину і вдихніть. Витягніть руки над головою, і, видихаючи, потягніть верхню частину корпусу вперед. Спираючись на п'яти, нахиліться вперед як можна далі. Затримайтеся в цьому положенні на 10-20 секунд, потім вдихніть і
ляжте у вихідне положення. Повторіть вправу 10 разів.

Ляжте на спину на підлогу. Ліву ногу покладіть на праве коліно. Праве стегно обома руками потягніть вгору. Утримуйте таку позу протягом 20 секунд. Спина повинна рівно лежати на підлозі. Повторіть вправу по 4 рази з кожної ногою.

Ліву ногу кладіть на праве коліно, а потім праву ногу - на ліве коліно. Перегорніться на лівий бік і поставте руку на підлогу. Верхню ногу підніміть вгору, потім опустіть, не торкайтеся до нижньої. Перегорніться на інший бік. Повторіть вправу по 10 разів з кожної ногою.

Встаньте прямо, нешироко розставив ноги. Трохи зігніть ноги в колінах. Випятіть вперед живіт. Перенесіть вагу тіла на одну ногу. Утримуйте цю позу, поки у вас буквально не почнуть "горіти" м'язи. Тричі повторіть вправу для кожної ноги.

Проти целюліта добре допомагають біг, велосипед, плавання.

Не варто чекати результату від однотипних процедур - проблему треба вирішувати комплексно, поєднуючи антіцелюлітні креми, масаж та інші процедури зі спеціальними вправами проти целюліта і збалансованою дієтою. До речі, останнє добре само по собі.

Якщо у вас вже розвинувся целюліт, потрібно враховувати, що боротьба з целюлітом займе у вас досить тривалий час.

Джерело: jazdorov.info