jazdorov.info

В останні десятиліття лікарі в усьому світі все частіше стикаються з комплексом симптомів, якому довгий час не могли придумати придатної назви.
Пацієнти скаржилися на постійне відчуття втоми, розбиття, яке не знімалося ні сном, ні іншими видами відпочинку. Не примха, а хвороба!
Після тривалих суперечок про те, вважати цей комплекс симптомів захворюванням чи це просто стан, лікарі на Заході прийшли до висновку: так, мова йде про хворобу!
Їй дали назву «синдром хронічної втоми».У світі живуть мільйони людей, які страждають данним недугом, але не підозрюють про те.
З невідомих поки що науці причин  більшість з них - жінки у віці від тридцяти років і старше.Але синдром нерідко зустрічається і у чоловіків, і у зовсім молодих жінок, і навіть у дітей.

З самого раннього дитинства нас навчають рівно сидіти і правильно ходити, не сутулитись і частіше роспрямляти плечі.
На уроках в школі дбайливі вчителі не забувають проводити фізкульт-хвилинку, а на робочих місцях особливо турбуючись про здоров'я співробітників начальники ініціюють фізкультурні перерви. Але ніхто не подбає про здоров'я краще за нас самих, тим більше, що хребет - це стрижень всього організму, а спина та її м'язи - його опора.
Багато які захворювання так чи інакше пов'язані з цим фундаментом людського тіла, і багатьох з них можна уникнути, якщо з увагою до нього відноситися.

Американські вчені вивчили вплив йоги на стан здоров'я хворих на хронічний біль у нижній частині спини .
У дослідженні брало участь трохи більше ста осіб, які страждають хронічним болем у нижній частині спини (БНЧС).
Частина пацієнтів раз на тиждень займалася силовими вправами і робила розтяжки (контрольна група). Інші пацієнти щотижня займалися йогою протягом 75 хвилин.
У процесі тренувань учасники освоїли 17 поз з вінійоги - стилю йоги, який нескладний і може бути адаптований для більшості людей.

Часто перешкодою для початку занять фітнесом стають болі в спині. Одна з причин виникнення болів у спині - тиск на спинальний нерв, грижі хребтового диска.
Міжхребцевою грижею страждають в тій чи іншій мірі близько чверті всього населення.
Широко поширена думка, що це захворювання більш активно розвивається у людей важкої фізичної праці, або у спортсменів.
Однак немає підстави думати, що це вірно. Грижа виникає як у спортсменів, так і у тих людей, які тренуються мало.
Немає вагомих підстав стверджувати і про те, що тільки важкий фізичний труд або навантаження провокують формування міжхребцевих гриж.

До тих пір, поки у нас не заболить спина, ми не зможемо зрозуміти, як багато значить хребет у нашому житті.
Він бере участь майже у всіх наших діях. Без його участі ми не можемо сісти в машину, бігати, стрибати, ходити ... одним словом, нормально жити.
Тим не менш, багато людей відчувають біль в спині, який в більшості випадків обмежує людську працездатність і отруює наше життя.
Як же запобігти болю і зберегти спину здоровою?
Як то кажуть, «порятунок потопаючого - справа рук самого потопаючого».

Силові вправи допомагають від болю в шиї.
Певні силові вправи на м'язи шиї та плечей призводять до ефективнішого позбавлення від постійного м'язового болю в області шиї, ніж загально-зміцнюючі - до такого висновку прийшли вчені з Національного дослідницького центру вивчення виробничих умов в Копенгагені, Данія.
Біль в шиї - недуг, що став досить поширеним явищем у міру того, як зростає комп'ютеризація суспільства.
І, як це не сумно, від постійних болей в області шиї частіше страждають жінки, і саме вони зазвичай віддають перевагу аеробіці, гімнастиці та занять на тренажерах. Тим більш цікавими уявляються дані, оскільки в експерименті приймали участь як раз представниці слабкої статі.
Датські фізіологи провели випадкову вибірку 94 жінок, зайнятих в офісах і на складальному виробництві в семи різних компаніях, причому робота 79% з них припускала, що за комп'ютером вони проводять близько 75% свого робочого часу.