jazdorov.info

Сьогодні ми вирішили торкнутися не зовсім веселої теми - травми. Але, як це не сумно, у сфері фітнесу це нерідке явище ....
Серйозна травма ділить життя людини на дві частини - життя до травми і життя після травми. Обмежуються рухові можливості, погіршуються фізичні здібності, найчастіше, після отримання травми, стає неможливо вести звичний спосіб життя.
Людина після травми не відразу розуміє, що життя змінилося - тіло іскалічене і для того, щоб повернутися до колишніх можливостей, вимагає ремонту, і потребує довгого періоду відновлення та реабілітації після отримання травми до колишніх можливостей. На ремонт будуть потрібні час, сили, завзятість, кошти.

Це просто погана постава: спина колесом і впала грудь, в яку впирається підборіддя з вічно опущеною головою. Подібний фізичний недолік особливо часто зустрічається у підлітків та представників "сидячих" професій.
Що робити?
Регулярно проходити курси лікувального масажу, а на роботі кожні 45 хвилин виконувати такі вправи.
* Витягніть руки перед собою, сцепіть їх в замок і потяніться вперед, гарненько прогнувши спину. Потім підніміть руки вгору, відчуйте, як распрямляеться хребет. Тепер заведіть їх за голову і прогніться назад як можна глибше.
* Голову тримайте вертикально, підборіддя трохи підніміть.

За статистикою, від остеохондрозу страждає кожен третій мешканець нашої планети старше 45 років
В основному це офісні працівники, які потерпають від відсутності достатньої фізичної активності, сидячого способу життя, і найчастіше - наявності надлишкової маси тіла.
Остехондроз - це захворювання, яке вражає міжхребцеві диски.
У здорових людей міжхребцеві диски являють собою м'яку хрящову прокладку між хребцями, яка не дає позвонкам тертися один об одного під час руху.

Приступаючи до занять лікувальною фізкультурою, потрібно вибрати найбільш підходящі вам комплекси. Починати треба з самих простих вправ, потім можна переходити до більш складних.
Головним правилом у заняттях лікувальною фізкультурою повинна бути відповідність обираємость комплексу до його призначення.
Багатьом, напевно, доводилося чути про таке захворювання, як остеохондроз. Саме слово походить від грецьких слів «osteon» - «кістка» і «chondros» --
«Хрящ», і означає «захворювання запального характеру, що пов'язане з якісними змінами в організмі». Раніше остеохондроз спостерігався в основному після 35-40 років. Проте останнім часом він значно помолодшав.

Свою назву захворювання отримало від поєднання латинських слів: "артрос", що означає "суглоб", приставки "пери-", тобто "близько", і закінчення "-іт", що означає процес запалення. Захворювання виникає як результат тривалої перенапруги м'язів плечового пояса, внаслідок різких, посилених рухів у плечовому суглобі, які супроводжуються постійної травматизацією тканин навколо суглоба. Зустрічається у людей найрізноманітніших професій (малярів, штукатурів, ковалів, ткачів, вантажників, каменярів, судосборщиків та ін).
Найбільш часто дане захворювання спостерігається у тих робочих, чия робота пов'язана з тривалим відведенням і подніманням руки, здійсненням поворотів плеча у великому обсязі, причому найчастіше у жінок.

Мабуть, немає людини, у якої хоча б раз у житті не боліла спина. Якщо біль в спині незначна і нетривала, ми частіше за все, не звертаємо на неї належної уваги. Дійсно, адже стільки потрібно переробити справ - і на роботу треба, і по магазинам пробігтися, та ще й на високих пдборах. А ввечері треба  і з подругами побалакати. Після цього кажемо: « спина болить, напевно, застудила. І голова розболілася ». Побалакали і забули. А якже симптоми схожі на таке серйозне захворювання як «остеохондроз». Але турбота про власне здоров `я у нас, чьомусь стоїть не на першому місці. Вам слід серйозно подумати, - домашні справи і відповідальна робота будуть завжди, а здоров'я у вас одне.