Остеохондроз грудного відділу хребта.

Розпал робочого дня. Шлунок зростаючий обуренням нагадує про їжу. З-за свалившихся справ часу не вистачає не тільки на обід, але й на зміну положення тіла, хоча м'язи спини вже давно втомились від тривалого перебування в одному положенні. Стіл завалений паперами, від яких постійно відволікає телефон що дзвонить. У суматосі відповідаючи на дзвінок і утримуючи трубку вухом і плечем, продовжуємо працювати з документами. Вільною рукою тянемся за папкою, що стоїть на іншому кінці столу, і ... завмираємо від пекучого або просто ниючого болю в області лопатки і міжлопаточного простору.

Помічали подібні явища за собою? Сподіваємося, ні. Тому що це симптоми стеохондрозу грудного відділу хребта, до яких відносяться і болі в верхньому відділі спини та животі, що найчастіше можна сплутати із захворюваннями шлунка або кишечнику. Подібне може відбуватися з дня у день, а біль - змінювати характер і локалізацію: поява больових відчуттів у межреберних проміжках; біль може посилюватися при русі або виникати спонтанно, в нерухомому положенні.

Останнім часом ми часто згадує дане захворювання стосовно до больовим відчуттів в хребті. Так, саме захворювання, з яким жодне інше не може зрівнятися по непрацездатності хворих. Згідно зі статистичними даними, після 40 років майже всі люди відчувають біль в хребті, що може бути наслідком остеохондрозу. Хребетні болі можуть завдавати багато неприємностей і надовго позбавити працездатності. Що вже казати про матеріальні витрати, пов'язані з лікуванням і соціальним забезпеченням хворих.

Остеохондроз грудного відділу хребта підступний не тільки тупим або ниючим болем в області лопатки, і міжлопаточного простору, межреберних проміжках, але й тим, що можуть виникати судинні порушення в області нижніх кінцівок. До останніх відносяться: зниження температури нижніх кінцівок, в результаті чого ноги частіше мерзнуть; лущення шкіри і ламкість нігтів; характерні відчуття коління. А якщо враховувати, що остеохондрозу грудного відділу хребта підвладні, в першу чергу, люди, які довго перебувають в сидячого положенні, то необхідно, хоча б кілька хвилин на день, приділяти фізичним вправам.

Ми пропонуємо Вам вправи для профілактики остеохондрозу грудного відділу хребта, які полягають у статичному напруженні, а потім растягувані м'язів грудей і спини.
1.Займіть вихідне положення, сидячи на стільці з прямою спиною, і розташуйте руки перед собою склавши долоні на рівні грудей
2.Надавіть долонями одна на одну і намагайтесь утримати напругу протягом 3-5 секунд, а потім розслабтеся.
3.Зробить 3-4 підходи, після чого разведіть руки в сторони і в вгору, як ніби ви хочете підняти великий м'яч над головою, растянув таким чином м'язи грудей.
4.Теперь знову прийміть вихідне положення, після чого максимально разведіть лікті в сторони, звівши лопатки. Затримаєте напругу також на 3-5 сек, а потім розслабтеся. 5.Зробіть 3-4 підходи, після чого витягніть руки вперед, округлив спину, растягуючи таким чином м'язи спини.

Намагайтеся виконувати ці вправи кілька разів на день, і тоді незрозумілі болі невідомого походження в області грудей обминуть вас стороною.

 Джерело: jazdorov.info