Шийні м'язові болі Шийний міозит.

Навряд чи знайдеться людина, яка не зазнала коли-небудь болючих відчуттів у м'язах шиї. Це тупий біль в області потилиці, плечового пояса та між лопатками, він також може відчуватися у вухах, скронях або в області чола.

Болі частіше починаються ввечері або вдень, але можуть також з'явитися й ранком, якщо сон був неспокійним і тіло не розслабилося. Часом хвороба посилюється або слабшає: при відпочинку, наприклад під час відпустки, вона може зовсім не турбувати.

Причиною часто буває поєднання фізичних та психічних факторів, викликаних тривалою напругою м'язів та місць кріплень сухожиль, наприклад, з-за неправильного положення тіла при письмовій роботі або одноманітній ручній праці, втоми і нервового перенапруження.

Приблизно діагноз можна поставити самостійно, викликавши інтенсивну біль натисненням на м'язи шиї або в місця їх прикріплення. Підтвердити його можна, викликаючи біль вольовим напруженням м'язів. Якщо джерелом болю є місця кріплення м'язів в області потилиці, то, написнувши пальцем на його верхню частину, можна отримати вкрай неприємне відчуття.

Можна також встати спиною до стіни, і сильно прижаться до неї головою: в цьому випадку напруга шийних м'язів викликає біль в місцях їх кріплення. Хворобливими на дотик навіть при легкому дотику бувають деякі крапки в області потилиці і плечового пояса.

Рухливість шийних хребців при цьому захворюванні звичайно залишається нормальною, але може бути й обмеженою з-за больових відчуттів при розтягуванні певних груп м'язів або сухожиль.

Для усунення болю необхідно знати, які фізичні або психічні фактори стали їх причиною, пізнати своє тіло і навчитися розслаблювати м'язи обличчя, шиї та плечового пояса. При больових сигналах, що йдуть з організму і свідчать про занадто велике навантаження на шию і плечовий пояс, треба зробити невелику перерву в роботі, розпрямитися і дати рукам вільно опуститися вздовж тулуба або покласти їх на коліна.

Необхідно також виявити психічні фактори, що негативно впливають на організм. Хворому корисно поділитися своїми тривога з людиною, до якої він живить довіру. Існують майже нерозв'язні ситуації, однак сама можливість поділитися з ким-небудь багато в чому полегшує їх. Поділена ноша - це половина ноші. «Стискати кулаки в кишені» чи «робити гарну міну» - дії, які не призводять до гарних результатів.

Фізичні процедури можна проводити самому або, що ще краще, за допомогою близьких людей. Намацати болючі точки в місцях прикріплення м'язів, потім потріть їх кінчиками пальців. Спочатку рухи повинні бути м'якими і обережними і викликати певний біль. Зазвичай незабаром він слабшає і тиск пальців можна посилити.

Масаж досить робити 1-2 рази на день протягом декількох хвилин. Рекомендується також робити масаж потужних м'язів, що йдуть від потилиці до плечового поясу. Перед процедурою область масажу слід змастити декількома краплями рослинного або іншої подібної олії. Це полегшує процедуру і забезпечує відчуття комфорту.

Після 1-2 тижнів такого лікування біль слабшає і можє навіть зовсім зникнути.